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어깨 통증은 일상생활에 큰 영향을 미치는 문제 중 하나입니다. 특히, 회전근개 파열은 적절히 치료하지 않으면 만성 통증과 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 회전근개 파열의 주요 원인, 증상, 치료 방법을 최신 정보에 기반해 상세히 알아보겠습니다.
💡 회전근개 파열이란?
✅ 회전근개는 어깨 관절을 안정화하고 움직임을 돕는 네 개의 근육과 힘줄 그룹입니다. 이 구조물이 손상되거나 찢어지는 것을 회전근개 파열이라 합니다. 파열은 부분적일 수도, 완전할 수도 있으며, 나이에 따라 발생 빈도가 높아질 수 있습니다.
🔎 주요 원인
1️⃣ 노화 및 퇴행성 변화 - 나이가 들면서 회전근개의 탄성이 감소하고 힘줄이 약해지면서 파열 가능성이 높아집니다.
2️⃣ 반복적인 과사용 - 야구, 테니스, 골프 등 어깨를 반복적으로 사용하는 운동이나 작업이 회전근개에 부담을 줄 수 있습니다.
3️⃣ 외상 - 넘어지거나 갑작스러운 충격으로 인해 회전근개가 손상될 수 있습니다.
4️⃣ 혈액 순환 감소 - 나이가 들수록 어깨 부위로의 혈액 공급이 줄어들어 회복 능력이 저하됩니다.
🔎 회전근개 파열 증상
- 어깨 통증: 특히 밤에 통증이 심해지는 경우가 많습니다.
- 움직임 제한: 팔을 올리거나 회전하는 데 어려움이 있습니다.
- 근력 약화: 어깨 주변의 근육이 약해지고 힘이 줄어듭니다.
- 뚝뚝 소리: 어깨를 움직일 때 이상한 소리가 날 수 있습니다.
💡 치료 방법
👨🏻⚕️ 비수술적 치료
- 약물 치료: 소염제와 진통제를 사용해 통증과 염증을 완화합니다.
- 물리치료: 스트레칭과 근력 강화 운동으로 어깨의 기능을 회복시킵니다.
- 주사 치료: 스테로이드 주사를 통해 염증을 줄이고 통증을 완화합니다.
👨🏻⚕️ 수술적 치료
- 관절경 수술: 최소 침습 방식으로 손상된 회전근개를 복구합니다.
- 개방 수술: 큰 손상이 있는 경우 개방 수술을 통해 회전근개를 재건합니다.
- 인공관절 치환술: 심한 손상으로 회복이 어려운 경우 인공관절로 대체합니다.
👨🏻⚕️ 재활
- 수술 후 재활은 성공적인 회복의 핵심입니다. 꾸준한 물리치료와 적절한 운동으로 어깨의 기능을 최대한 복구할 수 있습니다.
💡 예방 방법
- 적절한 스트레칭: 운동 전후에 어깨를 충분히 스트레칭합니다.
- 근력 강화: 어깨 주변 근육을 강화하여 손상 위험을 줄입니다.
- 올바른 자세: 작업이나 운동 시 어깨에 과도한 부담을 주지 않도록 주의합니다.
- 정기 검진: 특히, 어깨 통증이 자주 발생한다면 조기에 검진을 받는 것이 중요합니다.
회전근개 파열은 조기에 발견하고 적절히 치료하면 충분히 회복 가능한 질환입니다. 어깨 통증을 방치하지 말고 증상이 있다면 전문의의 진단을 받아보세요. 정기적인 스트레칭과 근력 강화로 건강한 어깨를 유지하는 것도 잊지 마세요.
